jajka a

Jednak zmiana planów- zamiast kolejnego omleta wleciał "posiłek Haneya" Jajacznica z 3 jaj Tosty żytnie z miodem Jabłko Muszę powiedziec, że weszło elegancko,smakowało mi to bardzo Kto by pomyślał- miód + jajka a jednak, posiłek bardzo smaczny i pożywny Chyba włącze na stałe do diety ten posiłek- zamiast jednego omleta

[...] jeczmienna ~150g+roladki wołowe (wałówa z chaty )+ sałatka 5.Omlet z 3 jaj z warzywami+100g gainera 6.Miał byc omlet z 3 jaj z warzywami+100g gainera ale wpadly jednak 3 jajka+jablko+tosty z miodem W planach: 7.Serek wiejski z warzywami i chlebem **************************************************************** TRENING Trening dzisiejszy [...]

[...] wiedzy i niestety rzadna komisja antydopingowa nie będzie w stanie udowodnić, że było inaczej. A jeśli już kogoś trzeba uwalić to uwala się lekarza a nie kurę znoszącą złote jajka (tu sportowca). Granica dopingu jest płynna. Najlepszą metodą jest wrzucić wszystkich do jednego worka, mimo tego, że tak jak wcześniej opisał kolega p-aR-ker, dany [...]

[...] Miska: Kcal: 1650 kcal B: 130 W: 170 T: 50 1. pierś z kurczaka, ryż, warzywa TRENING 2. pierś z kurczaka, ryż, warzywa 3. arbuuuuz <3 4. pierś z kurczaka, warzywa 5. jajka, mąka 2000, olej kokosowy, nektarynka, masło orzechowe Miałam być tak ładnie opalona, a przypominam węża na wiosnę. :-{ A za kilka dni mam wystąpić w sukience na [...]

[...] wołowiny, wieprzowiny, czy barana (chociaz nie ma problemu by 3x w tygodniu pojawił sie tłustszy kawałek) ale jesz rożne chude wołowiny = krwetki ostrygi... ok 150g = 3 jajka = 150g twarogu (dozwolone 1 raz dzienne) = szklanka chudego mleka lub jogurtu lub kefiru (dozwolone raz dziennie) = porcja odzywki białkowej typu whey porcja [...]

[...] 2-4. Pieczone udka z ryżem 2 podudzia + 50 g ryżu /SFD/Images/2016/4/27/e309c09ca6b94c428b10f732df9565b4.jpg 5. Omlet z polewą be fit 3 jajka +200 g białka + 50 g ryżu + 20 g białka be fit 3000 kcal / B 230 / W 280/ T 90 /SFD/Images/2016/4/27/727ea505d5c142d5823ab43f1773f289.jpg [...]

/SFD/Images/2016/7/31/41eb3d03d6954349aee33fd82726fc38.jpg SOBOTA DZIEŃ 94 Leniwy dzień, ani treningi, dieta też już nieco luźniejsza. Powoli układam w głowie, jak ma wyglądać ta masa teraz, dziś pewnie ułożę sobie cały plan działania i zobaczymy /SFD/Images/2016/7/31/ad88c1973eda467398cc29baad4271db.jpg DNT [...]

/SFD/2016/11/5/25625aef7b4e4c98856abf82d18738c8.jpg PIĄTEK Głowa znowu bolała od rana ale wieczorem przeszło, więc trening wpadł bardzo dobry. Robiliśmy go w czwórkę, a praktycznie w 30 minut skończony Po wczorajszych perypetiach dziś już 0 wzdęć, kalorii sporo. Dieta wczoraj inna zupełnie, ale dziewczyna gotowała :D Bajka :D Dziękuję Hi-Tec za [...]

/SFD/2016/11/20/f3f4858f14be48cebd89d1d79ee1b756.jpg SOBOTA Sobota dniem nóg :) Ogólnie dużo pracy przed kompem, potem trening. A wieczorem spędzanie czasu z moją. Plecy nieco bolą, więc dziś czas przeznaczony na odpoczynek, rolowanie i regeneracje. Miska jak widać, prawie czysta %-) /SFD/2016/11/20/b304aa1ec93c4e5890136abf0122158a.jpg NUSZKI [...]

/SFD/2017/1/8/e1f85d8a9c1943b5a40b574fdee7fa38.jpg SOBOTA Sobota oczywiście dzień układania diet, treningów itp. Bardziej mnie to męczy niż treningi personalne. Potem popołudnie chwila prawdy, czyli wizyta u fizjo. Jest poprawa, choć jeszcze tydzień bez treningów. A potem stopniowo będę wracać na siłownie. Jestem dobrej myśli. Poza tym mocno mnie [...]

[...] OFF https://www.youtube.com/watch?v=b-FOn4HqE0c&feature=youtu.be /SFD/2017/1/14/a0e54fdc534c43ff9ad8dd9eaabeca74.jpg 1.JAJECZNICA 4 jajka + 40 g boczku /SFD/2017/1/14/fde1cd943b254def97b3e4ba187213a1.jpg 2-4. PAŁKI Z RYŻEM 1-2 pałki + 33 g ryżu + /SFD/2017/1/14/e617e8ca5c9a41c99d8db1a9ccbf5d0a.jpg 5. [...]

Byłam wyjechana, miski nie liczyłam jadłam to co było: głównie chleb z masłem, jajka, maminą fasolówkę ;-) Przyznaję się że zjadłam 2 kluski ze śliwką, rodziciel mój lubi mi wypomnieć że mam nie jeść takich rzeczy bo znowu się będę odchudzać, i z czystej złośliwości je zjadłam ( mam jednak problem z psychą w takich momentach) ale później bolał [...]

[...] 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja 2x ZMA, wit C 1000mg x 2, herbata rozgrzewająca z miodem i cytryną. -płatki owsiane 50g, banan 80g, wiórki kokosowe -3 jajka, chleb żytni 100g, masło, pomidory z koperkiem -chleb żytni 100g z serem - może zjem rybkę/kurczaka, a może nie ;-) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-05-13 20:45:09

[...] Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen,adaptogeny, 2xZMA, żelazo, pokrzywa poranna,wieczorna 1.jajka x3, chleb żytni, maseło, pomidory 2.kawa, orzeszki 3.orzeszki 4. kura, ziemniaki, ogórki ze śmietanom - tak planuję gdyż nawet jestem głodna ;-) Baaardzo późno dziś [...]

UPDATE: 3 październik, dzień 58 Trening: interwały 20min Dieta: chleb, 3 jajka z majonezem, warzywa jogurt naturalny, rosół, ziemniaki, udziec indyka, warzywa kanapka z szynką i serem żółtym filet z łososia, piers kury, twaróg półtłusty, warzywa, 1 piwo Białko 143g Tłuszcze 73g Węgle 154g 1930kcal 4 październik, dzień 59 Trening: 1A: podciąganie [...]

Venc1Lq - To Ci bardzo zazdroszcze tego warzywniaka, bo u mnie idzie dziennie masa warzyw :) Minimum 3 pomidory, 1 ogórek zielony, 1 - 2 cebule, 1 papryka, pare ogórków konserwowych, prawie pół główki sałaty lodowej. Tak można wymieniać i wymieniać. Jajka - no kosmos :) W dwie godziny mnie choroba rozłożyła .. Głowa boli jak na kacu, w gardle [...]

[...] dam radę. Jestem na dobrej drodze, bo mam już 4 posiłki dziennie. Monotonne, bo monotonne, ale jednak 4. Prócz obiadu, trzy takie same pieczywo, warzywa i na kolacje zamiast jajka to wiejski. Ale kcal idą do przodu (chyba). Kurde, muszę kupić blender, taki mały, bo mam ino robota w kuchnii, a naszedł mnie pomysł na jogurt kawowy. 0.5l naturalnego [...]

[...] posiłku gdzie są warzywa, spróbuję je polać łyżka oliwy. Venc1Lq - Kurde, ale smakuje bardzo, a rano jeden z domowników by mi łeb urwał jakbym o 6 czy 7 zaczął gotować jajka, czy robił jajecznicę :)) Wiem, pieczywa jest zbyt dużo. Powinienem to zamienić na ryż/makaron, bo tego mam bardzo mało. Zrobię to. Jaką polecacie czekoladę? [...]

[...] w sosie pomidorowym (przecier z ziołami) + 1/2 woreczka ryżu -> Fota. 4. 1/2 worka kaszy + trochę wołowiny wziąłem z gulaszu. 5. 2 kromki chleba 8 ziaren (około 130g), 3 jajka. + piwo zaraz sobie walnę do meczu :-)) Złoty Bażant ! :-)) Dziś kupiłem polecony przez Damiana z działu odchudzanie, makaron. Aż się jutrzejszego obiadu nie mogę [...]

[...] maślanki. 2. Bułka żytnia + serek wiejski. 3. Makaron pełne ziarno + polędwiczki wieprzowe -> Fota. 4. 1/2 woreczka ryżu + serek wiejski. 5. 2 kromki chleba 8 ziaren, 2 jajka, trochę kabanosa. Jak to oceniacie? Dziś, podczas sobotniego ważenia, waga na czczo po toalecie - wskazała równe 72 kg - więcej niż tydzień temu :-)) Godzina 6:30, a [...]